جتنا چاہے کھاؤ اور وزن کم کرو
بِسْمِ اللهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِيْمِ
*جتنا چاہے کھاؤ اور وزن کم کرو..!*
بس
ایک کام کرو
Drink your Food
Eat your Water
اپنے کھانے کو پیو
اور پانی کو کھاؤ
پھر
جو چاہیے کھاؤ
جتنا چاہے کھاؤ
اور
وزن کم کرو...!
یقین کیجئے یہ سچ ہے
یہ کوئی مذاق نہیں...!
آپ اپنی پسند کا ہر کھانا کھا سکتے ہیں..!
جتنا چاہے کھا سکتے ہیں..!
بس
ایک کام کرنا ہے
اور وزن کم کرنے کے لیے
اس سے آسان علاج معلوم بھی نہیں کرنا
سب سے پہلے
بسم اللہ الرحمن الرحیم پڑھئیے
کھانے سے پہلے
جتنا چاہے پانی پی لیں
لیکن سپ لے کر چھوٹے چھوٹے گھونٹ
ہر گھونٹ پانی کو کچھ دیر منہ میں رکھیں
اور پینے سے پہلے زرا سا منہ میں گھمائیں
اس کے بعد
جو دل چاہے کھائیں جتنا چاہیے کھائیں
مگر یہ وعدہ کریں ہر لقمہ اتنا چبانا ہے کہ حلق میں جانے سے پہلے بالکل پانی کی طرح لکوئڈ بن جائے
ممکن ہے اسے پچیس سے تیس بار چبانا پڑے
اور یا بتیس بار
ایک لقمہ منہ میں ڈال کر چمچہ ہاتھ سے رکھ دیں،
روٹی کا دوسرا ٹکڑا مت توڑیں
پہلے منہ میں رکھا لقمہ خوب چبا کر
لکوئڈ بن جانے دیں
اس ایک لقمہ کو خوب انجوائے کیجئیے
اس کا ذائقہ محسوس کیجئے
اس کا بھرپور مزا لیجیے
پھر اسے نگل کر
دوسرا نوالا بنائیں
پھر چمچے کو ہاتھ لگائیں
ہر ایک لقمے کے بعد الحمدللہ پڑھ لیجیے
ایک وقت کا لنچ کم از کم تیس 30 منٹ میں
ڈنر کم از کم چالیس منٹ میں مکمل کیجے
اسی طرح ناشتہ چاہے کچھ بھی کیجئے
بس اطمینان سے
سکون سے
توجہ کے ساتھ
کیا کھا رہے ہیں محسوس کیجئے
کھانے کے ہر لقمے کا لطف اٹھائیں
میں گارنٹی کے ساتھ کہتا ہوں
ضمانت دیتا ہوں
ہر ماہ
حیرت انگیز طور پر
آپ کا وزن کم ہونے لگے گا
کھانے کا لطف آئے گا
زندگی کا لطف آئے گا
کھانا معدہ پر بوجھ نہیں بنے گا
گیس نہیں بنے گی
قبض ختم ہوجائے گی
پیٹ کی تمام بیماریاں ٹھیک ہونے لگے گیں
کھایا پیا جسم کو لگنے لگا گا
جسم سے چربی کم ہوگی، مگر مسلز مضبوط ہونگے
چند روز میں چہرا آپکی صحت کی گواہی دینے لگے گا
کسی مصنوعی میک اپ کے بغیر چمکنے دمکنے لگے گا
جسم کے سارے درد گم ہو جائیں گے
جسم کی تھکاوٹ دور ہوگی
انرجی واپس آئے گی
یورک ایسڈ، کولیسٹرول، بلڈ پریشر کنٹرول میں آنے لگیں گے
کھانے اور پینے کے اس انداز سے آپ کی زندگی
خوشیوں سے بھر جائے گی بے شمار بیماریاں دور ہونگی
ان شاء اللہ
صحت ہوگی تو
دنیا کی ہر نعمت اچھی لگے گی
شکر گزاری پیدا ہوگی گی تو
دنیا کی ہر نعمت آپ کی جانب رخ کر لے گی
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ
ایک تبصرہ شائع کریں